“这就要涉及游戏设计方面的数值刺激概念了，可以说在任何游戏制作过程中数值刺激都是重中之重。”

　　赵小鹿得意洋洋的一笑，说道：“你在游戏里升级或者做完任务就会获得好处、提升属性等等，这些数值的提升会给你一种奖励性质的感觉，人的本能与动物在本质上是没有差别的，有了好处与满足感就会热衷喜爱。”

　　闻言，林语也渐渐进入了状态，脑海中若有若无的多了一缕灵光，随即又皱起了眉：“你说数值刺激带来的是奖励与满足，可这些单纯的数字是怎么引起玩家‘想要’，成为玩家心目中的‘好处’的？”

　　“额……”

　　赵小鹿似乎对林语这追问有点猝不及防，脸上得意洋洋的笑容僵了一下，可很快又眼珠子一转，道：

　　“这还不简单，攀比呗，玩家之间的竞争，比谁更厉害，想变厉害就要提升属性、装备等数值，这样游戏里的数值在玩家心目中就会变成一般等价物，另外游戏里很多的数值会与另一件本就在常人心目中很热衷的事物挂钩，这个事物通常是金钱，也就是俗称的氪金道具。”

　　“原来是这样。”

　　林语听罢，突然有了种茅塞顿开的感觉，同时也是第一次感受到学渣与学霸之间那遥远的差距。

　　看看人家，玩游戏都能玩出这么多领悟和大道理，简直不服输都不行。

　　“你看，所以学习兴趣很简单，你把你所有钱都交给我保管，每读几个小时书我就还给你一点，这样学习兴趣就出来了。”

　　赵小鹿再次笑嘻嘻起来，朝林语兜了兜手。

　　“……”

　　林语终于确定自己之前感受到的那一缕腹黑不是错觉了。

　　这场景，活脱脱的本山老师卖拐啊，这是要将咱忽悠瘸了？

　　好在赵小鹿也是开玩笑，而且刚刚说的也确实很有道理，因此他只是翻白眼拍开她的手，又问道：“那懒癌、拖延症、专注力呢？怎么解决？”

　　“这其实是一个问题，产生这些问题的根源是对将要进行事物的抗拒、恐惧、逃避、担忧。”

　　赵小鹿思索了一下，说道：“你对学习没信心，有自我贬低倾向，所以对学习产生抗拒、恐惧、焦虑等等，加上承压能力差，因此会下意识的选择逃避，逃避的方式就是拖延、去玩游戏、刷微博，或许还有点完美主义倾向，越觉得自己学不好学不会就越不想学，越想玩游戏。”

　　“……”

　　赵小鹿这仿佛洞悉人心般的话语说得林语心里毛毛的，直发凉。

　　缺乏信心，承压能力差，逃避，这说的可不就是他？又或者他这一整个寝室的学渣？

　　得亏没抱什么追人家的心思，这妹子简直就是个妖孽啊！

　　短短的言谈就分析出这么多，自己现在形象得有多差？万分之一万的没戏。

　　“所以……该怎么解决，大师您给破破。”

　　林语脸上的笑容有点僵硬了，有种欲哭无泪的感觉。

　　“很简单。”

　　赵小鹿打了个响指。

　　得，这么严重的问题，还简单？

　　好吧，落在这种真·神级学霸眼中，或许真的很简单吧。

　　林语默默的做了个请的手势——请开始你的表演。

　　“你的问题主要是压力，所以尽量别给自己压力，通常你面对学习等事物内心的潜意识的想法都是我必须去完成、我等下必须去完成，这就是逃避与拖延症的来源。”

　　赵小鹿似乎很满意林语虚心请教的举动，又笑嘻嘻的道：“首先是‘我必须’，这是个带有强迫性的词汇，会让你产生抗拒抵触心理，你要将它改为‘我想去’等带有主动性的词汇，还有放弃‘等下’，给自己一个确定的行动时间，我马上就去做，我五分钟后去做。”

　　“嗯嗯，你继续说。”

　　林语虚心的记起了笔记。

　　身正不怕影子斜，而且在人家心目中的形象也已经够差了，他破罐子破摔反而不再在意这些。

　　至于羞耻心之类的，孔子不是都‘日’了嘛，三人行必有我师，向人虚心学习没什么可耻的。

　　赵小鹿顿了一下，又道：“另外就是最重要的一点，别用我去‘完成’什么，完成是个最终目标，对于你而言或许还是个非常遥远的目标，你要做的是将其分化，树立小目标。”

　　“比如先挣它一个亿？”

　　破罐子破摔的林语脑抽的下意识皮了一下。

　　“你还是先挣一百再说吧。”

　　赵小鹿白了一眼，说道：“别想着学完一本书或者提升多少成绩，先去专注的看五分钟书，一两个小时很长，但五分钟总不难吧？在这五分钟里集中精神专心学习，看完五分钟可以奖励自己玩一会儿游戏，十分钟或者半小时都行，一步一个小目标，动起来总有完成的时候。”

　　“可这还是治标不治本吧？学五分钟玩半小时，就算那五分钟能专注起来，我整天的时间不还是都玩游戏去了？”

　　林语又皱眉问道。

　　学五分钟，很简单的一个小目标，的确是没给自己压力的，这种‘专注’方式应该能行得通，但实际上学习效率也提升不了多少。

　　“当然不能一直学五分钟玩半小时，你听过番茄钟工作法吗？”

　　赵小鹿没好气的道。

　　“没听过。”

　　林语贯彻知之为知之不知为不知的孔子哲学，果断摇头。

　　“这是一种时间管理方式，简而言之其实和我刚刚说的差不多，就是计时，二十五分钟为一个标准番茄钟，在这二十五分钟里保持专注，排除一切干扰，然后休息五分钟，在这五分钟里给自己一些奖励。”

　　赵小鹿无语的道：“每完成几个番茄钟再适当给自己一个大型的奖励，延长休息娱乐时间，塑造成一个渴望的目标作为激励动力。

　　另外很多番茄钟软件都能统计你完成了多少番茄钟，这可以算作是一种数值刺激，让你能看到自己实质性的努力与付出，产生成就感与满足感，有的还有番茄钟排行榜，制造攀比状态。

　　同时在渐渐习惯后适当的延长番茄钟的时间，改为半小时、四十五分钟、一小时等等。”

第26章 冥想

　　“还有一个问题。”

　　林语琢磨了一阵，不耻下问的再次问道：“如果还是无法保持专注怎么办？”

　　他对自己的学渣癌真的有些绝望了，最近下了那么大决心都没能学进去什么东西，要说专注五分钟或许还行，但二十五分钟甚至更多……他还是有点疑虑。

　　“还不能专注？”

　　赵小鹿有些惊愕，再次琢磨了片刻，然后略带不满的道：“实在不行你就练练冥想吧。”

　　“冥想？你咋不修仙呢？”

　　林语有些无语。

　　但话刚说出口随即又是一愣。

　　异能都出来了，最近还有这么多疑似‘灵气复苏’的事件，冥想修仙什么的好像也不是完全不可能。

　　念及此，他不由得眼带异色的打量起了赵小鹿。

　　难道眼前这位就是传说中的魔法少女？准备传授给我冥想法，缔结契约成为魔法少男？

　　“修个屁，我说正经的呢，是瑜伽冥想，不是小说里魔法师巫师那一套。”

　　赵小鹿面露些许娇嗔的白了一眼。

　　“额……瑜伽冥想还能提升专注力？”

　　闻言林语也恍然过来，自己最近疑神疑鬼的，思路全被带歪了。

　　“不能。”

　　赵小鹿摇头。

　　林语一愣：“那你说个啥？”

　　“冥想不能提高专注力，但是能训练你察觉自己是否走神的能力。”

　　赵小鹿解释道：“专注力说白了就是将注意力集中在某个事物上不分心，你做的就是训练自己察觉‘分心、走神了’的能力。

　　外界的声音，脑海中的杂念，联想，担忧，患得患失等等，感受到他们，察觉到他们，对他们产生本能的警觉，一出现就能第一时间反应。”

　　林语似懂非懂的点头，追问道：“察觉，然后呢？”

　　“然后？当然是靠你自己的意志力无视它们，排除它们，把注意力重新拉回到需要专注的事物上啊。”

　　赵小鹿摊了摊手：“这种事情说到底还是要靠自己，方法只是降低难度而已。”

　　“……好吧。”

　　林语额头隐露黑线，说道：“那怎么冥想？”

　　“找一个专注目标然后训练呗，比如呼吸，静心放松，专注感受自己的呼吸过程，然后感受那些干扰源，外界的声音、大脑不可自缢产生的思绪、联想、担忧、等下去哪吃饭、等下游戏该怎么玩之类的计划，给这些干扰源命名，然后无视他们，将注意力重新拉回到呼吸上。”

　　赵小鹿说道：“这其实就是一个训练过程，训练自己察觉走神，再凭借毅力把注意力拉回来。”

　　“多谢。”

　　林语带着点感激的道了声谢。

　　“不用，还有其他问题吗？”

　　赵小鹿嘻嘻一笑。

　　“没了没了。”

　　林语迫不及待的结束话题。

　　和这种学霸级人物聊天，整个感觉智商都受到俯视一般，真心压力山大，尽管很不想承认，但他心里确实有些怂了。

　　不过好在也有收获，至少经过赵小鹿这么一点拨，他对于自己的‘学霸系统’的构想也逐渐清晰了起来。

　　结束谈话，两人转身准备回包厢，结果一转头就看到包厢门上凑着好几个头在张望着。

　　这个KTV的包厢大门整体是木质，但中央却有一条长方形玻璃窗口，因此透过窗子刚好可以看到外面。

　　见林语他们转过头，窥墙角的几个牲口顿时一哄而散，飞快的跑回原位坐下。

　　“老三，可以啊，你们刚在聊什么？”

　　“林子你也太牲口了吧，下手快准狠啊。”

　　等林语也推门落座，周杰几人顿时或好奇或羡慕嫉妒恨的凑了过来。

　　由于音乐声太大，因此他们实际上也只是看到两人‘相谈甚欢’，并没有听清楚两人具体说了什么东西。

　　“聊怎么好好学习天天向上。”

　　林语翻了个白眼。