宋文先到训练棚去看了自己今天的训练任务。

　　IMG有一整个教练团队，他们会给每位运动员制定科学周密的训练计划。助理教练则会早早地把当天的训练计划贴在黑板上，方便大家知晓。

　　当然，训练计划是全英文的。

　　华国短跑队的队员们来美国特训首先要克服的第一道难关，是要学会看懂这些训练计划表。

　　宋文还在上高中，众所周知，高中三年几乎是大家学习记忆力最强，也是英语水平最高的时候。

　　原有的底子加上日常的强化，她的英语成了所有人中间最好的，饶是如此，为了看懂训练还是少不了要查字典，更别提其他队员了，刚开始很是费了一番功夫才把这关搞定。

　　佛罗里达的阳光极为热情，冬天的最高温依然可以达到近30摄氏度，这对于田径队员冬天训练预防伤病无疑是最佳的训练地点。

　　而IMG是世界培养青少年和职业田径运动员最成功的训练基地，近些年来自英国、意大利、巴西等二十余个国家的田径运动员们为备战世锦赛或奥运会，都会选择来IMG接受训练。

　　华国最后也选择了这里。

　　她跟随的教练是约翰逊，他的执教主项是跳远，曾带出过多位世锦赛的跳远冠军，对短跑执教也颇有心得，特别是在短跑的力量和耐力方面。

　　宋文开始做热身工作。

　　约翰逊教练要求的热身动作与宋文以往的又有了好些不同之处，仔细研究过后，其实改变的许多动作宋文也都会，但IMG将各种它们加以整合形成了系统。

　　上午的训练一直持续到了一点，训练的时候唐昆也会在一旁看顾。

　　宋文

　　他们来IMG是特训，对于唐昆而言，观摩美国高水平田径教练们的执教过程也是一场进修。

　　为了减少外界环境对运动员们的干扰，特训是封闭的，好在IMG学院占地足够广阔，吃、住、训练均可在学院里进行。

　　宋文等前来特训的外国运动员们住在学院统一提供的宿舍中，每日吃的是学院提供精心配制的营养三餐，园内的体育商店为学生提供各类运动设备，还有专业理疗中心为他们提供训练恢复和急性损伤的康复理疗。

　　与之相对应的，是超级昂贵的训练费用。

　　昂贵到体总都要狠心咬牙才能批下这份开支，出国特训的运动员也都是精心挑选的有潜能（有前途）的佼佼者。

　　下午的训练宋文刚要上跑道就听到训练棚中约翰逊教练在喊她。

　　“宋，过来一下！”

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　　作者有话说：来啦~

第120章

　　约翰逊不仅叫了宋文,还挥手把她的教练唐也招到了棚中，三人一起挤在笔记本电脑前。

　　训练已经开始了有一段时日，约翰逊也把宋文的各项数据收集的差不多了。

　　美国各高校都善于借助高科技手段将运动员的数据反馈给教练和其余研究人员,然后进行分析，来改进其问题所在。

　　训练场上遍布的高速猎豹摄像详尽记录着运动员们平时的训练数据,此时屏幕上呈现的正是宋文跑动的4D模拟画面，展现了她今日上午的训练情况。

　　“我之前带的运动员都是黑人选手,所涉及到的一些理论和方法对于宋来说恐怕并不合适。”

　　“IMG学院训练场地的高速摄像机是全美最先进的,我们采集了你最新的训练数据,用生物力学方法分析过后，认为目前见效最快的改进方向在于体能。”

　　约翰逊说出了他的论断,“你奔跑过中的体能分配方案并不是最完美的。”

　　宋文若有所思,大脑开始高速运转。

　　的确,她现在的体力分配存在一些问题。

　　之前她在各大赛事百米短跑上展现出来的后半程步长步频交叠的跑法效果确实很好，但它有一个致命的缺陷——这样的跑法非常累人。

　　为了能在后半段留有足够的余力冲刺,宋文已经逐渐习惯了在前半程吝惜气力。这样一来，她的体力分布在整个百米比赛中就呈现出“头轻脚重”的情况。还有个重要的问题是,她并不是每场比赛都会使用这样的跑法，预赛比较轻松，半决赛相对来说竞争不那么激烈,她还是会以原来的跑法来应对。

　　但身体状态经常在两种模式间切换，就算宋文的体力再好，长此以往也难免有隐患。

　　她和唐教练也试过改变，但目前还没有什么头绪。

　　唐昆默默点头。

　　宋文没有出声，耐心听着约翰逊教练接下来说的话。

　　约翰逊在电脑上调出一幅幅模拟图，“我做了一些调整建议……”

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　　夜幕渐渐落下，星星点点的灯光勾勒出城市的轮廓,季言林回到弈景嘉园的住处。

　　实验室的项目结束了，今天老师留他们聚餐，盛情难却他也喝了几杯。地方不远，他就没开车，干脆走了回来，一路冷风吹着，到家那点微醺酒意也差不多被吹没了。

　　踏出电梯后他下意识地望了眼对面紧闭的屋门，想起成尧发过来的信息，他们现在应该在大洋彼岸的国度进行特训。

　　那天在超市里的生鲜区季言林就看到他们一家了，时机不恰当，他本也不欲上前打扰，想到收银台宋文撞见自己时一幅见鬼了的惊诧神情，季言林就牙痒。

　　不过后来在小区中又遇上，甚至坐上同一部电梯上到顶层，两边竟是邻居，这后续的发展季言林也属实没有料到。后面几天他被导师叫去帮忙，也无暇再去思考这些。

　　时机确实不凑巧。

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　　“很好！休息一会儿，我们可以再来一次！”约翰逊拍拍手，大声地鼓励道。

　　宋文应下，脑海里快速复盘着刚刚跑完的那场的得失。

　　约翰逊拿出了具体的调整方案，但要抛却以往的习惯在百米奔跑中重新分配体能并不容易。

　　宋文根据约翰逊的指导一步步循序渐进地调整，两周后已经初见成效。

　　即便是在人均执教水平超高的IMG，约翰逊教练也是其中的佼佼者，毕竟能带出多位跳远世锦赛冠军，同时还精通短跑训练的教练可不多，约翰逊教练在美国田径教练界也是个闪光boy。

　　在不忙的时候，其他的一些教练和运动员们可能会来旁观训练，当然，要提前征得约翰逊教练和被执教运动员的同意。

　　今天上午的这场训练是约翰逊首次同意别人来旁观，平时单独训练时他只允许唐昆在场，其余不相干的人都被他赶走了，他觉的太多的关注会影响运动员的状态，虽然宋文并不太在意，但能清清静静地训练更好。

　　这就导致了今日来了好些人，他们都对约翰逊的大半月的执教结果，也就是宋文的表现抱有了极大的好奇。

　　休息时间到，宋文踩上起跑器。

　　经过无数次的练习，她总算找到了一丝窍门。这种感觉很是玄妙，当她站在起跑线前的时候，仿佛就知道自己下一秒脚下要使出什么样的力道冲出去，途中跑要使出几分力气，又要保留积分体力给后半程的冲刺。

　　一切似乎尽在心中。

　　约翰逊发令！

　　极其短暂的反应时间，身影迅疾如风。

　　约翰逊满意地抓了一把大胡子。

　　唐昆眯眼看去，那点微妙的变化，若他不是宋文的教练，对她的训练情况没有那么了如指掌的话还真发现不了。

　　她的起步，比之前更有力，迈出起点的第一个跨步更远了！

　　这点微小的力也延续到了后面的几步中，与地面的相互作用让宋文的起步比以往更加具有优势，即便这优势看起来实在有些微不足道，但唐昆相信，在正式的比赛里眼前这点进步都会为他徒弟前往冠军的荆棘之路添砖加瓦。

　　宋文已练就了尺和秤，目之所及，步之所行，是自己最熟悉的百米跑道。

　　结束途中跑的加速过程，转入冲刺，步伐强健有力，起跑时体力分配的改变没有丝毫影响！

　　跑道上的女孩身形矫健，以飞一般的速度向着终点奔跑。

　　踏过终点的刹那众人一起看向显示器上的时间——10.92秒！

　　一边有两位围观的他国短跑运动员倒吸了一口气，这是多么可怕的速度！

　　2010赛季宋文在国际田径赛事上大众面前的最后一次亮相就是世界杯，那时她才堪堪跑进了11秒，而再往前追溯就是钻石联赛的伦敦总决赛站，她跑出了10.98秒。

　　宋文在牙买加参加中学生田径锦标赛的事一半是因弗朗西斯的心血来潮，没有对外公布，除了田联的官方记录，其他国家关注宋文的运动员们大部分都不知晓她曾经还跑到过10.91秒。

　　一个刚刚成年就在国际赛事上两度跑进11秒的女子短跑运动员，暂时还只是代表着她有跑出这个成绩的实力，能挺进大赛决赛的世界一流选手们基本都有这个水平，激烈的百米比赛中头部的那几人会把她纳入眼底，很重视却未必。

　　但现在，她跑出了10.91秒！

　　这两名短跑运动员目瞪口呆，她们已经能预想到这个消息传到外界，会在短跑界、甚至田径界引发怎样的地震海啸！

　　接近10.90秒的成绩，放在那几年不那么内卷的世锦赛，都能直接夺冠了！甚至奥运金牌也不是没有一争的希望。

　　07年田径世锦赛坎贝尔夺冠，成绩是11.01秒，2004年雅典奥运女子百米的冠军归属于白俄罗斯，尤利娅以10.93秒的成绩从美国嘴里啃下一块金牌，96年亚特兰大女子百米奥运冠军的成绩是10.94秒。

　　前提是，如此耀目的成绩不是转瞬即逝。

　　她们心底隐隐有着强烈的感觉，2011赛季，宋文会给国际田坛带来更大的惊喜。

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　　为了在新赛季上场时状态能提升至最佳，华国前来IMG学院特训的运动员们个个刻苦努力。

　　此次特训刘飞人的教练兼师傅孙海也抱着更高的要求和期望，去年一整个赛季可谓是险象环生，好在不管是脚伤还是挑衅的竞争对手，他的徒弟都直面挺过去了

　　，在下半年强势拿下了世界杯的金牌和亚运会三连冠，随之而起的是国内重新拥来的高涨热潮和欢呼。

　　同样起来的，还有师徒两的心气。久违了三年的世锦赛，定要憋一把狠的给那些人看看，男子短跨的王者回来了！

　　相比于那边刘飞人师徒两的踌躇满志，这厢苏飞人的心态就沉稳多了。

　　加入国家队后的第一个赛季他就因身体伤病被迫放弃上半年所有的比赛，换做心态不好的，怕是要垂头丧气，一时半刻难以转过弯来。

　　苏飞人也只是失落过一阵，很快就振作起来，按部就班地养伤，10年的下半年才开始恢复训练，先是挑了几站邀请赛练手，然后在广州亚运上和劳义等人组队拿下了男子接力的冠军，也是他整个赛季含金量最重的一枚奖牌。

　　不过2010年到底还是荒废了大半，没人比运动员更知晓时间的紧迫，一年又一年，比赛一茬又一茬，但每个人竞技生涯的黄金期只有那么几年。

　　短跑运动员的情况比跳水、体操等项目要好些，他们的花期更长，世界田坛上不乏三十多岁还在继续冲击巅峰的选手。

　　他还很年轻，还没有满22周岁，连国家规定的法定结婚年龄都没有到，心态沉稳的很。

　　只要状态保持的好，一切皆有可能。

　　又训练了一周，时间来到二月，布雷登顿市华人区新年的氛围逐渐厚重。

　　宋文他们特训是每六天就安排休息一天，IMG的管理严苛但不死板，美国人虽然不过春节，但尊重他们的文化习俗，春节那周特意给所有人多放了一天假。

　　出国在外，每逢节日往往是最想家的。

　　即便来之前宋家在首都相聚团圆，算是提前过年了，宋文还是免不了有一丝怅惘。

　　这点情绪来的悄然去的也快，下训后陈雨拉着她一起去华人超市采购食材，大家约着春节那天拉上教练一起在刘飞人他们宿舍聚餐，就当是过节了。

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